Mareridt i den tidlige barndom kan medføre søvnbesvær

Har din lille en lider søvn rædsler? Så gør dig klar til at låse vinduet og døre, fordi de snart kunne sleepwalk, også. En undersøgelse af næsten 2.000 børn i Quebec over en 12-årig periode viste, at så mange som en tredjedel af de børn, der havde tidlige barndom søvn terrors blev sleepwalkers senere.

“Det er interessant, fordi det kan hjælpe forældre ved, at” Hey, hvis min lille en har søvn rædsler, og flere af dem, så måske han eller hun kan være mere udsatte for søvne, når de er mellem 10 år og 13, ” sagde Hansa Bhargava, en børnelæge med Børns Healthcare i Atlanta.

150504103918-child-nightmare-stock-exlarge-169

Og hvis du var en søvngænger i din barndom, så dit barn vil sandsynligvis være en, også. Undersøgelsen, foretaget af Montreal Center for Advanced Research in Sleep Medicine og offentliggjort i JAMA Pediatrics, fundet 47,4% af børn med en søvne forælder tog natten gåture. Når begge forældre havde en historie af søvne, antallet steg til 61,5%.

“Det er helt sikkert genetisk,” Bhargava sagde. “Forebyggelse er virkelig kuren i disse situationer. Du vil være sikker på at barnet ikke er overtræt, stresset, over-planlagt. Og har en dejlig beroligende ritual ved sengetid, så barnet faktisk kan berolige sig ned inden jeg skal sove.”

‘monstre’ eller mareridt?

“En sleep terror er ikke et monster under sengen, selv om det er så skræmmende for forældre, at det kan virke som at på det tidspunkt,” Bhargava sagde. “Hvad der sker, er, at barnet vågner skrigende, grædende, rædselsslagen og kan ikke engang genkende dig eller huske, hvad der skete. Det er en skræmmende oplevelse, både for barnet og forældrene.”

I undersøgelsen, forekom de fleste søvn rædsler alderen 36 måneder og 5 år gammel, men de kan ske hele vejen til alder 13. For nogle børn, de kan være forbigående – defineret i undersøgelsen som havende rædsler før alder 4, men ingen efter . Andre har vedvarende rædsler – at fortsætte efter alder 5. Undersøgelsen fandt dobbelt så mange børn med forældrenes historie søvne haft vedvarende søvn rædsler.

“Det er ikke barnets skyld; ikke råbe ad dem eller føler de ikke taler til dig,” Bhargava rådgivet. “Bare være der for at berolige barnet og få dem til at gå tilbage til at sove.”

Triggers og forsigtighedsregler

Ifølge Bhargava, vil børnene være på den største risiko for en søvn terror, hvis de er syge, eller ved at blive syg, ikke har været at få nok søvn eller er stresset eller i støjende omgivelser.

Det samme gælder for søvne.

“Budskabet er det samme,” Bhargava sagde. “Se på barnets liv, se, hvor stress kan tilføje op, og reducerer det. Tag de mobiltelefoner væk, tage teknologien væk og sørg for at de holde sig til en god sengetid.”

Søvne, også kaldet somnabulisme, forekommer normalt i de dybere stadier af søvn, iscenesætter 3 og 4, når det er sværere at vågne op. Mens de fleste sleepwalkers vokse det ved teenage år, nogle aldrig stoppe eller har tilbagefald i voksenalderen.

Søvne kan være alt fra at sidde op i sengen, til at komme op og tager et par skridt før de går tilbage til at sove, for at åbne op for kabelskabe døren og tisser i det. Det kan endda føre til at forlade huset, sagde Bhargava.

“Det kan være virkelig skræmmende at en forælder, når deres barn gør det,” sagde hun. “De kan være meget groggy, kan ikke vide, hvad de gør. Igen, ved, at dit barn er i en dyb søvn og bare føre dem tilbage i seng.”

Og det er en god ide at sleepwalk-bevis huset, ved at fjerne skarpe eller skrøbelige ting, der ikke bruger en køjeseng og placere forrum på trapper.

“Kunne de falder ned ad trappen? Sure,” Bhargava sagde. “Det kan være meget farligt. Det er også godt at være sikker huset og vinduer er låst, og alarmen er slået til. Og tage forholdsregler, så de ikke tur over rod. Disse ting kan ske, og det er godt at være opmærksom på det. “